「運動、続かないんだよね」 よく聞く言葉です。
でも、続かないのは意志が弱いからではなくて、 “無理のある続け方”を選んでしまっているだけ——そういうことが多いように感じます。
大事なのは、頑張って続けることではなく、 自分にとって無理のない続け方を、見つけられるか。
普段の生活に、少しでいいから溶け込ませる。 回数や時間のハードルは、下げていいんです。
ただ、ひとつだけ正直にお伝えしたいことがあります。
惰性ではやらない、ということです。
フォームが間違ったまま回数だけ重ねても、 残念ながら、あまり意味がありません。 「何のためにこの動きをするのか」が分かっていれば、 少ない回数でも、ちゃんと意味があります。
無理のない続け方は、人によって違います。 あなたに合う形を、一緒に見つけていけたらと思います。