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デスクワークの合間、ふと気づくと、ため息。 深呼吸をしようとすると、肩がすくむように持ち上がる。 「呼吸、浅いかも」と感じたこと、ありません——

たまに聞かれます。結論から言うと、道具は使ったほうがいいと思っています。 ただ、「これがいいですよ」と一つに決めてお伝えすることは、あえてし——

自分の変化は、自分では気づきにくいものです。 昔はできたはずのことが、できなくなっている。最近頑張って運動してるけどあまり自分ではわからない——

肩こりや腰痛と並んで、 股関節まわりの違和感や張りのご相談は、 女性からいただくことが多いです。 これには、いくつか理由があります。 まず、——

前回、マッサージガンの話をしました。 あれは「使いすぎている筋肉を緩める」道具で、 「使えていない筋肉を、動かせるようにする」道具ではない。——

先に言っておくと、いい道具だと思います。 自分で、好きなときに、好きなだけ当てられる。 これは大きな利点です。 疲労がたまって硬くなった筋肉——

「そういえば最近、階段がきつい」 「そういえば、しゃがむのを避けている」 良くも悪くも、変化は少しずつやってきます。 気づいたら、できないこ——

スマホを見ているとき。 パソコンに集中しているとき。 気づいたら、あごが前に出ている。 そんなこと、ありませんか？ 有名な研究では、 頭が前——

デスクワークの夕方。 立ちっぱなしの一日の終わり。 なんなら、朝起きた時から。 「腰から背中、いつも張ってるな」と感じること、ありませんか？——

長く歩いた日。 立ち仕事の夕方。 なんなら、朝起きた時から。 「ふくらはぎ、いつも張ってるな」と感じること、ありませんか？ 揉むと、楽になる——

階段の上り下りが続いたとき。 デスクワークのあと、立ち上がったとき。 車の乗り降り。 「太ももの前面や外側、張ってるな」と感じること、ありま——

変化は、「そういえば」でやってくる。 体の変化というと、 劇的なビフォーアフターを想像するかもしれません。 でも、現場で実際に起きるのは、も——

「運動、続かないんだよね」 よく聞く言葉です。 でも、続かないのは意志が弱いからではなくて、 "無理のある続け方"を選んでしまっているだけ———

正直にお伝えしたいことがあります。 体のケアに、「これで終わり」はありません。 こう書くと、「ずっと通ってください」という意味に聞こえるかも——

「いつまで通えばいい？」 正直にお答えすると、それは目的によります。 「とりあえず、今この瞬間つらいのを楽にしたい」。 それなら、つらい時に——

デスクワークやスマホのあと、首の付け根がずーんと重い。 揉んでもらうと楽になるけれど、数日するとまた戻ってくる。 「もう体質かな」と、あきら——