予約前によく聞かれる質問です。 大丈夫です。むしろ、運動経験の少ない方にこそ、知っておいてほしいことがあります。
運動は大切です。 でも、これから始めていく上で、 自分は、どこまでの負荷をやればいいのか。 どんなことに気をつければいいのか。 自分の体の使い方に、どんな癖があるのか。
ここを知らないまま始めると、頑張った分だけ、つらさが増えることがあります。
当院でお伝えする運動は、難しい動きではありません。 自分の体重を使った、簡単なものが中心です。 使いすぎている場所があり、使えていない場所がある。 その癖を確認したうえで、家で毎日5〜10分でできる内容をお伝えします。
まずはつらいところを楽にしたい、という方は、整体だけで十分です。 運動を始めてみたい、と思った時に、お伝えします。
運動の考え方は、「整体とパーソナルエクササイズ」にも書きました。 予約前のよくある質問は、施術の流れのページにまとめています。