いいマットレスに変えたのに、朝起きると腰が痛い。 枕を選び直したのに、首がつらい。
そういう話を、ときどき聞きます。
寝具を整えるのは、大事なことだと思います。「寝具って、どれがいいんですか？」や「どの向きで寝るのが、いいんですか？」という記事で書いたとおりです。
ただ、道具だけでは、説明がつかないことがあります。
そのひとつが、寝返りです。
人は寝ている間、無意識に寝返りをうって、体の同じ場所に負担がかかり続けないようにしている、と言われています。
ところが、この寝返りが減っていくと、同じ場所に体圧がかかり続けます。
しかも、そのときの姿勢が反り腰などの崩れた形だと、なおさら負担がかかります。
本来は、自分の体がしなることで、体圧をある程度分散してくれます。
どんなにいいマットレスや枕を使っていても、自分の体がうまく動いてくれるのが、一番です。
道具は、道具。
使えていない場所をかばうから、不調が出る。
寝ている時も、仕事している時も、趣味の時間も、 自分の体は、自分で支える。
その支える側のことは、私の領域です。 気になる方は、一度体の使い方を見直してみるのも、いいかもしれません。
繰り返す腰の痛みについては、こちらのページでも詳しくご説明しています。