今日でお盆も最終日です。 遠出をされた方も多かったのではないでしょうか。
たくさん歩いたりしたあとに、その後、車に乗って長距離移動。 疲れが溜まっている方も多いと思います。
普段そんなに歩かない方が、急にたくさん歩く。 そりゃ、疲れます。
そのうえ、疲れが残ったまま、今度はずっと座りっぱなし。 歩きすぎと、座りっぱなしが重なると、血流が落ちます。 そうすると、疲れは抜けません。
家でやるとしたら、 足の指先から、足の裏、ふくらはぎ、膝の裏まで。 順番に、流れに沿って。 きつすぎない範囲で。
強くやるほどいい、ではありません。
ただ、それでも張りが抜けない場合。 そり腰が絡んでいることがあります。
使いすぎている場所があり、使えていない場所がある。
数日で戻るなら、それでいいと思います。 戻らないな、と思ったら、一度体の使い方を見直してみるのも、いいかもしれません。