重いものを持ったわけでもないのに、顔を洗おうとして前かがみになった瞬間。靴下をはこうとした瞬間。 ほんの小さな動きをきっかけに、急に腰が痛くなることがあります。
「ぎっくり腰」は、急に起こる強い腰痛の通称です。原因はさまざまで、はっきり特定できないこともあります。
当院でぎっくり腰を経験した方の身体を見ていると、お腹まわりがうまく使えていない方が少なくありません。
お腹の中にかかる圧力を「腹圧」といいます。腹圧は、筋肉などとともに体幹を支える仕組みの一つです。 ただし、ぎっくり腰の原因を腹圧だけで説明できるわけではありません。
「体幹を鍛えましょう」と言われても、いきなりは難しいですよね。 当院では、痛みや動ける範囲に合わせて、まずは無理のない動きで、お腹まわりを使う感覚を一緒に確認していきます。
整体とエクササイズを組み合わせ、その方の状態に合わせて進めます。
なお、急に強い痛みが出た、脚にしびれがある、脚に力が入りにくい、熱がある場合は、まず医療機関を受診してください。尿が出にくい、股のまわりの感覚がおかしい場合は、すぐに医療機関を受診してください。
寒くなるこの時期、腰の不調や身体の使い方が気になる方は、お気軽にご相談ください。