「いい姿勢を意識しているんですけど、すぐ疲れて、続かないんです」
猫背が気になる方から、よく聞く言葉です。
意識しているのに疲れる。 それは、意識が足りないからではありません。
いい姿勢を作ろうと、胸を張る。 すると、腰が反る。
頭が前に出ないように、首を後ろに反らせる。 すると、かえって顎が出る。
腰が反らないように、背中を丸める。 すると、猫背に戻る。
一か所を直そうとすると、別の場所に負担が移る。 これを繰り返しているから、疲れます。
使いすぎている場所があり、使えていない場所がある。
胸を張ったときに腰が反る人は、腰でがんばって姿勢を作っていることがあります。
その状態で形だけ整えようとしても、どこかに無理がかかります。
いい姿勢は、力で作って、力で保つものではないと考えています。
当院では、使いすぎている場所を緩めて、使えていない場所を動かすところから始めます。
形を作る練習ではなく、必要な場所を使えるようにしていく。 そうすると、意識しなくても、楽な位置に落ち着きやすくなります。
姿勢を「よくする」というより、疲れない支え方を一緒に探す。
整体院 坂原では、そんなふうに姿勢を考えています。