立つ。座る。かがむ。起き上がる。 私たちは一日の中で、何度も姿勢を変えています。
そのたびに、体幹の筋肉は、力の入れ具合を変えています。 姿勢や動きに合わせて、力を強めたり、ゆるめたり。 こうした調整によって、背骨が反りすぎたり、曲がりすぎたりしないように、身体を支えています。
体幹の筋肉には、身体を動かすだけでなく、動きを抑える「ブレーキ」の役割もあります。
たとえば、お腹側の筋肉が、身体の反る動きを抑える。 背中側の筋肉が、前にかがむ動きを支える。 動きに合わせて、お腹側も背中側も働き方を変えています。
重いものを持つときなど、しっかり力を入れて身体を支える場面もあります。 ただ、一日中、同じ強さで固め続けておく必要はありません。
大事なのは、姿勢や動きに合わせて、必要な力を使い分けられることだと考えています。
当院では、かがむ・起き上がるといった動きを見ながら、股関節や体幹の使い方を一緒に確認します。 その方の状態に合わせて、無理のない身体の動かし方を一緒に考えていきます。
押し売りはしませんので、姿勢や身体の使い方が気になる方は、お気軽にご相談ください。