肩こりが、ずっと抜けない。 背中の張りが、ずっと残っている。
そんなとき、ほぐしたり、ストレッチをしたり。 それも、いいと思います。 ただ、もうひとつ。 呼吸も、一緒に見てみませんか。
意外と、呼吸が浅い方は多いです。
ひとつ、チェックの方法があります。
仰向けに寝て、膝を立てます。 右手を胸に、左手を臍下（おへその下）に。 息を吸うときに、胸を動かさないように、 臍下を膨らませるように、呼吸してみてください。
意外と、上手くできなかったり。 お腹をかなり意識しないと、動かなかったり。 そんな方が、けっこういらっしゃいます。
思っているよりも、呼吸が浅いかもしれません。
前回も書きましたが、胸だけで吸う呼吸が続くと、 呼吸のたびに、首や肩まわりの筋肉が働き続けます。 お腹が使えていない分を、上半身がかばう。
使えていない場所をかばうから、不調が出る。
肩や背中だけをほぐしても繰り返す理由が、 呼吸の側にあることも、あります。
無理のない範囲で、試してみてください。 気になった方は、呼吸も一緒に、見ていきます。
この呼吸が、体幹を使う感覚を思い出す入口になります。コルセットとの付き合い方については、「コルセット、つけっぱなしでいいんですか？」でお話ししています。