立っているとき、足裏のどこに体重を感じますか？
「まっすぐ立てている」と思っていても、つま先寄りに体重が乗っている方は少なくありません。
当院では立ち姿勢を見る際、横から見て、くるぶしの少し前あたりに体の重みが落ちているかを一つの目安にしています。 ご本人が思っているより、少しかかと寄りに感じることもあります。
つま先側への偏りが強いと、重心が前に移ります。
すると体が前に倒れないように、ふくらはぎや腰・背中まわりの筋肉が働きやすくなることがあります。
当院でも、反り腰が気になる方を確認すると、足裏の荷重が前に偏っていたり、ふくらはぎや腰まわりの張りが強かったりすることがあります。
ただし、立ち方や筋肉の使い方には個人差があり、「反り腰だから必ずこれが原因」というわけではありません。
簡単な確認方法です。
壁や机の近くで、普段どおりに立ってみてください。
足裏のどこに体重を感じるかを観察したら、体を少しだけ前後に動かして、つま先側とかかと側で感覚がどう変わるか比べてみます。
これは診断ではなく、自分の立ち方のクセに気づくための目安です。
ふらつきが心配な方は壁や机に手を添えて、痛みが出る場合は中止してください。
当院では、整体で張りの強いところを緩めたうえで、動かしにくくなっているところをエクササイズで動かしながら、立ち方や身体の使い方を一緒に見直していきます。
押し売りはしませんので、立ち方や反り腰が気になる方は、お気軽にご相談ください。